Malik Bentalha : le déclic qui a changé sa vie

Malik Bentalha a confié, vendredi 13 novembre sur France 5, que c’est un tournage de cinéma qui a déclenché sa transformation physique. Invité de Mohamed Bouhafsi dans « C à vous », l’humoriste est revenu sur les coulisses de sa perte de poids, amorcée pendant le tournage de « Jack Mimoun et les secrets de Val Verde ».

Selon les propos qu’il a tenus sur le plateau et relayés par Voici, l’acteur a expliqué que le déclic s’est produit lors des essayages de costumes pour le film. Il racontait alors mentir sur sa taille, prenant conscience qu’il se sabotait lui-même en refusant d’admettre sa prise de poids. Ce moment d’essayage, vécu comme un signal d’alarme, l’a poussé à agir.

Une transformation déjà documentée depuis plusieurs mois

Cette perte de poids n’est pas une nouveauté pour le grand public. Malik Bentalha avait déjà évoqué sa métamorphose dans une interview accordée au Parisien, où il indiquait être passé de 122 à 70 kilos, soit une perte de plus de 50 kilos sur plusieurs mois. L’humoriste avait précisé ne pas avoir recouru à la chirurgie, mais avoir modifié en profondeur ses habitudes : exercice physique quotidien et rééquilibrage de son alimentation, notamment à base de salades.

Il avait déjà évoqué, bien plus tôt, une précédente perte de poids de 35 kilos dans un entretien à Télé Star, décrivant alors un mode de vie très actif, se comparant lui-même à « un hamster ». La trajectoire de l’humoriste illustre ainsi une évolution progressive plutôt qu’une transformation soudaine.

Ce que recommandent les autorités de santé

La Haute Autorité de Santé et l’Assurance Maladie rappellent que la prise en charge du surpoids et de l’obésité repose avant tout sur des changements durables : modification des comportements alimentaires, réduction de la sédentarité, augmentation progressive de l’activité physique, et attention portée au sommeil. Une perte de poids de 5 à 15 % du poids initial est généralement considérée comme un objectif réaliste et bénéfique pour la santé, avec une activité physique recommandée de 150 à 300 minutes d’intensité modérée par semaine.

Ces repères, documentés dans les guides de parcours de soins publiés par la HAS, rappellent qu’une perte de poids significative et durable nécessite un accompagnement adapté, et que les trajectoires individuelles — comme celle de Malik Bentalha — ne constituent pas des méthodes universelles. Un avis médical reste nécessaire avant d’entreprendre une démarche de ce type, en particulier lorsque la perte de poids visée est importante.

Un retour sur scène très attendu

Cette apparition sur France 5 intervenait aussi dans un contexte précis : Malik Bentalha était sur le plateau pour présenter son nouveau spectacle « Nouveau Monde », prévu au Dôme de Paris les 18, 19 et 20 novembre. L’émission de ce vendredi accueillait également Elsa Zylberstein, Lilya Adad et Malika Bellaribi Le Moal, venues évoquer le film « Malika », dont la sortie était annoncée pour le 18 novembre.

Au-delà de l’anecdote people, cette histoire rappelle à quel point le regard porté sur son propre corps — notamment lors d’essayages ou de préparatifs avant un évènement — peut agir comme un déclencheur. Un mécanisme que l’on retrouve aussi dans d’autres récits de transformation physique rendus publics récemment, comme celui de l’artiste qui a perdu du poids avant une date importante à l’Accor Arena. Pour ceux qui envisagent une sortie prochaine autour de l’humour, un guide pour trouver et acheter un billet de spectacle en toute sécurité peut être utile avant la ruée sur les places du Dôme de Paris.